Niniejszy serwis wykorzystuje pliki cookie. Korzystanie z serwisu oznacza akceptację tego stanu rzeczy.

POPOŁUDNIÓWKA W RUCHU / Najpierw siła, potem rzeźba

2024-07-04 / 18:00

godz. 18.00 

prowadząca: Aleksandra Mierzejewska

 

Zapraszamy na grupową praktykę ruchową w przestrzeni Parku Rzeźby. W ramach zajęć przyjrzymy się, jak w bezpieczny sposób rozwijać kompetencje służące wzmocnieniu i umobilnieniu ciała. Skupimy się na przekrojowych zadaniach, zwiększających zakres i kondycję naszych kręgosłupów, ramion, bioder czy stóp. Zadbamy o świadomą pracę w ruchu poprzez precyzyjne i uniwersalne ćwiczenia, które będziemy realizować zarówno w pojedynkę, jak i w grupie.  

 

bezpłatne wejściówki dostępne wyłącznie on-line od 2 lipca

 

Termin: czwartek, 4 lipca, godz. 18.00 / terminy kolejnych warsztatów: 11, 25 lipca, 22 sierpnia
Czas trwania: 90 min.
Miejsce zbiórki: Park Rzeźby w Królikarni, wejście do Pałacu Muzeum Rzeźby im. Xawerego Dunikowskiego w Królikarni, oddział MNW, ul. Puławska 113a
Dla kogo: 16+
Zasady udziału: wstęp wolny, bezpłatne wejściówki do pobrania on-line we wtorek poprzedzający wydarzenie

 

 

Ola Mierzejewska - trenerka i pasjonatka ruchu w kontakcie. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, kursu Centrum BODYWORK w Poznaniu. Studentka kierunku „Taniec w terapii i rozwoju” na uczelni SWPS w Sopocie. Trenerka warszawskiego klubu Training Lab. W treningu poszukuje kompleksowych form rozwoju fizycznego, które wspierają zdrowie i poszukują siły przez przywracanie w ciele swobody i harmonii. Znaczną uwagę poświęca wzmacnianiu i uelastycznienie ciała. W ostatnich latach rozwija się w obszarze improwizacji kontaktowej i badań ruchowych, szkoląc się m.in. u Andrzeja Woźniaka i Jozefa Frucka z kompleksowej metody Fighting Monkey.

 


 

Dodatkowe informacje:

• nasze spotkania są alternatywą dla treningu na siłowni
• będziemy pracować głównie z własnym ciężarem ciała

 

Co należy zabrać?
• swobodne ubranie do poruszania się po różnych powierzchniach parku,
• wygodne obuwie na płaskiej podeszwie,
• wodę do picia,
• ewentualnie olejek na komary i meszki

 

___

Współpraca: Centrum w Ruchu 


Poleć znajomemu Dodaj do mojego kalendarza google

Pozostałe wydarzenia miesiąca

Królikarnia
2024-07-04 / 18:00

POPOŁUDNIÓWKA W RUCHU / Najpierw siła, potem rzeźba

godz. 18.00  prowadząca: Aleksandra Mierzejewska   Zapraszamy na grupową praktykę ruchową w przestrzeni Parku Rzeźby. W ramach zajęć przyjrzymy się, jak w bezpieczny...
Królikarnia
2024-07-06 / 11:00

WSPÓLNA PRZESTRZEŃ / Warsztaty plastyczno-ruchowe dla rodzin

godz. 11.00  Prowadzący: Natan Kryszk i Rita Twardziak   „Wspólna przestrzeń” to cykl czterech warsztatów plastyczno-ruchowych dla rodzin,...
Królikarnia
2024-07-06 / 13:00

Oprowadzania po wystawie „Alina Ślesińska. Szkice przestrzeni”

godz. 13.00    W każdą sobotę zapraszamy na zwiedzanie wystawy z przewodniczkami i przewodnikami z Działu Edukacji. Wspólnie obejrzymy wystawę, poznając...
Królikarnia
2024-07-11 / 10:00

ContaKids / Przekąski ruchowe dla dzieci

godz. 10.00 prowadząca: Zuzanna Matysiewicz   ContaKids to cykl pięciu wyjątkowych praktyk, których celem jest celebracja ruchu. Zajęcia, będące propozycją z cyklu...
Królikarnia
2024-07-11 / 11:00

ContaKids / Przekąski ruchowe dla dzieci

godz. 11.00 prowadząca: Zuzanna Matysiewicz   ContaKids to cykl pięciu wyjątkowych praktyk, których celem jest celebracja ruchu. Zajęcia, będące propozycją z cyklu...
Królikarnia
2024-07-11 / 18:00

POPOŁUDNIÓWKA W RUCHU / Najpierw siła, potem rzeźba

godz. 18.00  prowadząca: Aleksandra Mierzejewska   Zapraszamy na grupową praktykę ruchową w przestrzeni Parku Rzeźby. W ramach zajęć przyjrzymy się, jak w bezpieczny...
Królikarnia
2024-07-13 / 11:00

SZKICOWNIK / Plenerowe warsztaty rysunku dla młodzieży i dorosłych

godz. 11.00  prowadząca: Julia Ruszkowska   Alina Ślesińska rysowała, szkicowała, projektowała, była czujną obserwatorką i wizjonerką. Zapraszamy na warsztaty, podczas...
Królikarnia
2024-07-13 / 13:00

Oprowadzania po wystawie „Alina Ślesińska. Szkice przestrzeni”

godz. 13.00    W każdą sobotę zapraszamy na zwiedzanie wystawy z przewodniczkami i przewodnikami z Działu Edukacji. Wspólnie obejrzymy wystawę, poznając...
Królikarnia
2024-07-18 / 10:00

ContaKids / Przekąski ruchowe dla dzieci

godz. 10.00 prowadząca: Zuzanna Matysiewicz   ContaKids to cykl pięciu wyjątkowych praktyk, których celem jest celebracja ruchu. Zajęcia, będące propozycją z cyklu...
Królikarnia
2024-07-18 / 11:00

ContaKids / Przekąski ruchowe dla dzieci

godz. 11.00 prowadząca: Zuzanna Matysiewicz   ContaKids to cykl pięciu wyjątkowych praktyk, których celem jest celebracja ruchu. Zajęcia, będące propozycją z cyklu...
Królikarnia
2024-07-18 / 18:00

POPOŁUDNIÓWKA W RUCHU / Najpierw czucie, potem rzeźba

godz. 18.00  prowadząca: Angelika Mizińska   Zajęcia będą czerpać z somatycznej pracy z ciałem w podejściu Body-Mind Centering® oraz praktyk improwizacji ruchowej i...
Królikarnia
2024-07-20 / 11:00

Spacery po Parku Rzeźby

godz. 11.00    Park Rzeźby w Królikarni umożliwia zwiedzającym zupełnie inny rodzaj poznania i obcowania ze sztuką, która zostaje uwolniona z klasycznych...
Królikarnia
2024-07-20 / 13:00

Oprowadzania po wystawie „Alina Ślesińska. Szkice przestrzeni”

godz. 13.00    W każdą sobotę zapraszamy na zwiedzanie wystawy z przewodniczkami i przewodnikami z Działu Edukacji. Wspólnie obejrzymy wystawę, poznając...
Królikarnia
2024-07-20 / 13:00

Oprowadzania po wystawie „Alina Ślesińska. Szkice przestrzeni”

godz. 13.00    W każdą sobotę zapraszamy na zwiedzanie wystawy z przewodniczkami i przewodnikami z Działu Edukacji. Wspólnie obejrzymy wystawę, poznając...
Królikarnia
2024-07-25 / 10:00

ContaKids / Przekąski ruchowe dla dzieci

godz. 10.00 prowadząca: Zuzanna Matysiewicz   ContaKids to cykl pięciu wyjątkowych praktyk, których celem jest celebracja ruchu. Zajęcia, będące propozycją z cyklu...
Królikarnia
2024-07-25 / 11:00

ContaKids / Przekąski ruchowe dla dzieci

godz. 11.00 prowadząca: Zuzanna Matysiewicz   ContaKids to cykl pięciu wyjątkowych praktyk, których celem jest celebracja ruchu. Zajęcia, będące propozycją z cyklu...
Królikarnia
2024-07-25 / 18:00

POPOŁUDNIÓWKA W RUCHU / Najpierw siła, potem rzeźba

godz. 18.00  prowadząca: Aleksandra Mierzejewska   Zapraszamy na grupową praktykę ruchową w przestrzeni Parku Rzeźby. W ramach zajęć przyjrzymy się, jak w bezpieczny...
Królikarnia
2024-07-26 / 18:00

Oprowadzanie choreograficzne po wystawie „Alina Ślesińska. Szkice przestrzeni”

godz. 18.00    Oprowadzania choreograficzne to zaproszenie do nowych ścieżek interpretacji wystawy o twórczości Aliny Ślesińskiej przez pryzmat...
Królikarnia
2024-07-27 / 11:00

SZKICOWNIK / Plenerowe warsztaty rysunku dla młodzieży i dorosłych

godz. 11.00  prowadząca: Julia Ruszkowska   Alina Ślesińska rysowała, szkicowała, projektowała, była czujną obserwatorką i wizjonerką. Zapraszamy na warsztaty, podczas...
Królikarnia
2024-07-27 / 11:30

WAKACJE WIELOJĘZYCZNE / Zapomniane, odkryte, obecne – o artystkach-rzeźbiarkach...

godz. 11.30   Podczas spaceru po Parku Rzeźby oraz muzealnych wnętrzach Pałacu w Królikarni prześledzimy – często wyboistą – drogę rzeźbiarek. Poznamy...
Królikarnia
2024-07-27 / 13:00

Oprowadzania po wystawie „Alina Ślesińska. Szkice przestrzeni”

godz. 13.00    W każdą sobotę zapraszamy na zwiedzanie wystawy z przewodniczkami i przewodnikami z Działu Edukacji. Wspólnie obejrzymy wystawę, poznając...